像我这么一个馋猫，一想起秋天的水果就快流口水了。现而今，桃子已是成果晚期，但是苹果、梨、石榴、葡萄、大枣、山楂、猕猴桃、栗子、核桃、榛子正当时，柿子要打霜才好吃。每种生果的养分成分不同，合适食用的人群也不同。

　　鲜枣的维生素C的含量居生果，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”。每百克的鲜枣可满意咱们一天维生素C的需要，其间的膳食纤维还可避免便秘。大枣滋腻不行多吃。

　　梨，性微寒，味甘，有生津止渴、润燥化痰、润肠通便等成效。梨含有硼元素，硼在人体内可保护关节健康、增强骨质密度、加速骨折愈合，也可改善脑功能，提高记忆力和反应力，因而梨特别合适用脑过度的朋友们吃。吃梨拉肚子的朋友能够做成梨汤喝。

　　柑橘中含有大量的维生素C和蛋白质，脂肪等养分成分，常吃柑橘可缓解疲惫、滋养皮肤。中医以为柑橘可生津润肺、止咳化痰、开胃理气，合适咳嗽、咳痰、胃胀、便秘者食用。

　　栗子的维生素C含量比西红柿还高，并且所含的矿物质也十分多。中医以为栗子有补肾健脾的成效，天气一冷，糖炒栗子就成了应景的小吃。

　　猕猴桃味酸、甘，性寒。可解热，止渴，健胃，通淋。猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能够下降血液中胆固醇浓度，减少心脑血管疾病患病危险。

　　蜜柚味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。蜜柚中的纤维素的含量十分丰富，食用以后人很容易产生一种饱腹感，有助于美容减肥。

　　生果含糖量高，糖尿病患者、孕妈妈要适量服用。生果含水量高、多偏寒凉，不能多吃，慎防腹泻。每个人的消化才能不同，有些人不能一起吃水果和牛奶，要多加留意。减肥不能只吃生果不吃主食和肉类，饮食养分要均衡，瘦不一定健康。

　　《素问·四气调神大论》说：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神情，使秋气平。无外其志，使肺气清。”秋分养生要做到志宁、神平、气清，处理人的问题，要用天然的办法，顺应天然，是咱们终身有必要要做好的功课。