三伏天，天气炎热，简单上火。这样的时节，可以随时吃一些生果，清火又养分。下面尊龙凯时-人生就是博水果加盟店的司理就为咱们介绍几种合适在夏天食用的应季生果~

一、葡萄
首要便是葡萄，它是夏天很常见的生果。
葡萄性平，不寒也不热，具有强筋健骨、通利小便的作用，葡萄能比阿斯匹林更好地阻挠血栓构成，并且能下降人体血清胆固醇的水平，下降血小板的凝聚力，对防备心脑血管病有必定的作用。
别的葡萄中的葡萄糖、酸、氨基酸、维生素对大脑神经有振奋作用，经常吃对神经衰弱和过度疲劳者有好处。紫葡萄中富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是，对咱们体内的有很好的成效。可是葡萄含糖量高，糖尿病患者适量少食。

二、桃子
桃子咱们都有吃过吧，它鲜肉多汁、口感清甜，中医认为，桃子味甘、酸，性温、养阴生津的成效，而且桃子在夏天成熟，夏主心，正是要补养心血的时候。桃子应季养心，民间有“桃养人”的说法。
桃子含水较多，每100克水分占比百分之86，蛋白质0.9克，碳水化合物12克；加上桃子富含果胶，可以防备；而且桃子性温，有化瘀的成效，对于体内寒凝、或许多吃生冷导致的月经不调、痛经闭经的女性，桃子具有必定的辅助成效。
在炎炎的夏天，咱们无妨给自己预备一杯满满元气的桃子茶，用去皮的新鲜桃子加上3克绿茶，水煎后泡茶饮用，清甜可口，还可以养护心脑血管、消积。

三、西瓜
下火生果又怎能忘掉夏天瓜果西瓜呢？西瓜含有百分之93的水分，所含热量较低，是消夏解渴的佳品。除不含脂肪和胆固醇以外，简直所有人体所需的各种养分成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纤维，以及钙、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是维生素A的含量较高。中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，开胃助消化等功能，清火功能同样棒棒哒。
西瓜虽甜，但其实100克西瓜只要30大卡热量。可是为什么不建议多吃西瓜呢？那是由于每次吃西瓜都会吃好多，随意便是两片，或许捧着半个挖，稍微不注意就热量超支了。

四、苹果
苹果滋味酸甜适口，养分丰厚。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；苹果有下降胆固醇等的成效，有一种说法：“每天一个苹果，医师远离我”。此话尽管有些夸大，但苹果的养分价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的养分既全又易被人体消化吸收，所以，非常合适幼儿、老人和病人食用。

五、芒果
芒果本是日子中的平价生果，由于芒果果肉的细腻甜美还有风味的奇特从而在人群中有“热带果王”的美誉。现代养分学中指出芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的胡萝卜素成分特别高，是所有生果中少见的。其次维生素C含量也非常丰厚。芒果有很好的开胃成效，夏天吃些芒果，不仅可以健脾胃，可以协助生津止渴，消暑舒神。